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Dicas úteis do livro, para você experimentar nos

Dicas úteis do livro, para você experimentar nos seus estudos 😉

#estudecomigo #dicasdeestudo #aprendizado #neurociencia #livros

Uma florzinha amarela para acalmar sua mente ansio

Uma florzinha amarela para acalmar sua mente ansiosa

Aromaterapia é ❤️

Olá, 2025! O ano mal começou e a gente já prep

Olá, 2025!

O ano mal começou e a gente já prepara aquela lista enorme de metas!

🧹 Mas já pensou em incluir também a limpeza nas suas redes digitais?

São tantos apps, contas diferentes que seguimos aqui no Instagram, arquivos perdidos pelas pastas no notebook, que o nosso cérebro fica maluquinho nesse mundo de informações!

Parece bobagem, mas essa sobrecarga de dados (principalmente se estiverem desorganizadas) pode deixar a gente ansiosa e até atrapalhar a nossa produtividade.

📲 Então que tal iniciar o ano fazendo um detox nas suas redes digitais?

Eu já comecei excluindo diversos apps que não usava com frequência (ou que só usei uma vez na vida 🫣)

👉🏻 E você, por onde vai começar?

#produtividade #detoxdigital

✨ Nem todos os dias precisam ser perfeitos! ✨

✨ Nem todos os dias precisam ser perfeitos! ✨

Muitas vezes, a gente acredita que o bem-estar está associado a estar feliz e bem o tempo todo. Mas a verdade é que os dias difíceis fazem parte da nossa jornada também. 🌱

O autocuidado é justamente sobre isso: se acolher com carinho, principalmente nos momentos mais desafiadores. Nos dias ruins, você merece ainda mais gentileza e atenção.

Seja gentil com você, porque o seu bem-estar não depende de estar 100% sempre 💛

#autocuidado #bemestar

E seu cérebro agradece a fonte de carboidrato 😉

Trecho de “O livro do conforto”, de Matt Haig.

Mais carinho com a sua alimentação ❤️

#autocuidado #bemestar

Muitas pessoas acham que não têm insônia porque

Muitas pessoas acham que não têm insônia porque conseguem adormecer rapidamente, mas acordar durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir é um tipo de insônia chamado insônia intermediária.

Esse tipo de interrupção do sono pode parecer uma batalha difícil, mas existem caminhos suaves que podem transformar suas noites em momentos de puro descanso. 🌙✨

O sono é fundamental para que corpo e mente se renovem. Explorar diferentes formas de relaxar antes de dormir é um ato de autoconhecimento e carinho. O que funciona para mim pode não funcionar para você — e tudo bem! Cada um tem seu tempo e seu jeito de encontrar o equilíbrio.

Encontre o ritual que funcione para você!

Mais carinho com o seu sono 💖

#autocuidado #insonia #bemestar

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